当前位置:深圳市博迈企业顾问两性更年期出现心悸怎么办
更年期出现心悸怎么办
2022-09-20

更年期各种不适症状,纷纷涌来,失眠、潮热、心悸、易怒等等更年期症状,那么更年期出现心悸怎么办?针对更年期心悸要积极的采取措施,是可以缓解心悸症状的,下面专家为大家介绍缓解更年期心悸办法,一起来了解吧,

1、要加强身体锻炼

一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

2、补充雌激素

更年期出现心悸这种情况,要从根源着手来缓解,之所以会出现更年期症状,主要是因为体内的雌激素减少导致的,建议及时补充雌激素,除了药物补充雌激素以外,还可以通过饮食来补充雌激素,比如吃一些大豆及时豆制品、蜂蜜、蜂王浆、花蜜等,都能在一定程度上补充雌激素。

3、舒缓情绪

心悸多半出现在暴怒之后,很多女性朋友进入更年期之后,就容易烦躁发怒,经常因为一点小事与他人争吵,或者经常感到焦虑不安、紧张、抑郁等,这些不良情绪需要及时的舒缓,这样才能缓解甚至消除心悸的症状。

4、食物调理

建议在平时吃一些可以缓解更年期心悸症状的食物,从饮食下手既简单又便捷,具体推荐以下这几种食物:

(1)、桂圆

可用桂圆肉泡茶喝,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

(2)、荸荠

每日可用荸荠60~120克,配海蜇50~100克,煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的“雪羹汤”,有清热化痰之功,适宜痰火上扰型心悸之人服食。

(3)、柏子仁

可用柏子仁10~15克,稍捣烂,同粳米汤煮粥,待粥将成时,加少少许蜂蜜,稍煮一、二沸即可食用,宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸,因柏子仁本身有养心安神之效。

(4)、西洋参

单以西洋参片3~5克,泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。

(5)、百合

选用新百合50~60克,或干百合30克,煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸,包括体质虚弱,妇女更年期,以及神经管能症所致的心悸之人服食

女性在更年期出现心悸,日常要加强身体锻炼;同时补充雌激素;不良的不良情绪需要及时的舒缓,可以缓解心悸症状,同时也可以从饮食上入手,桂圆、百合、荸荠、柏子仁、西洋参这些食物也是可以缓解心悸的,更年期女性可以吃这些食物。